Live120はアクセス数を稼ぐために作った製品ではありません。61歳になる私の父のため、そして私自身のために作りました。
父は60歳のときに血糖値が急上昇し、医師から食事管理を指示されました。MyFitnessPalを試し、他にもいくつものアプリをダウンロードしましたが、どれも3日で挫折してしまいました。操作が複雑すぎる、中華料理の食品が見つからない、そもそも「これが血糖値に良いのか」を教えてくれる人がいなかったからです。
そこで私はLive120を作りました。写真を撮るだけ、大きな文字、そしてAIが父にもわかる言葉で説明してくれます。3か月後、父の血糖値は安定し、体重も4kg減りました。
台湾は人工透析大国——罹患率は世界一です。高血圧・高血糖・高脂血症などの慢性疾患は、そのほとんどが肥満と食生活から始まります。
本当に怖いのは食生活が乱れていることそのものではなく、「自分は健康的に食べている」と思い込んでしまうことです。脂質の摂りすぎは最も見落とされがちな項目で、野菜は茹でて、ご飯の量も控えめにしているのに、目に見えない油分は毎日オーバーしている、ということがよくあります。
私自身も29歳のとき、健康だと思い込んでいました。30歳の誕生日を迎える前に受けた血液検査の結果に目が覚めました：インスリン抵抗性3.22、代謝異常でした。
体感は嘘をつくが、血液検査の結果は嘘をつかない。
そのときに気づいたことがあります。健康管理は貯金とまったく同じだということです。記録があるからこそ振り返ることができ、振り返ることができるからこそどこが良くないのか分かり、それが分かるからこそ改善できます。記録のない健康管理は、家計簿をつけないお金の管理と同じで、すべてが感覚頼みになり、最後には何も残りません。
Live120は単なるアプリではありません。すべての人が自分の食生活をきちんと記録し、正しい食習慣を身につけられるようにしたいのです。どの家庭も、人工透析を受ける人や生活習慣病を抱える人を一人でも減らせるように——それが、私がこの取り組みを続けている理由です。
しっかり食べて、120歳まで元気に。
正直に言うと、1年前の私はBMRやTDEEが何なのかすら知りませんでした。基礎代謝、活動消費、カロリー収支——これらの言葉はまるで外国語のようでした。私が知っていたのは体重計に映る数字だけで、毎月それを見ては不安になっていました。なぜこんなに痩せないのか、代謝がおかしくなったのではないか、と。
適当に食べてみたり、無理に絶食してみたり、空腹のまま無理にトレーニングしてみたりもしました。結果は、トレーニングの途中で力尽きて倒れ込むか、体重がまったく動かず自信を失うかのどちらかでした。市販のアプリは冷たく「今日は摂りすぎです」と告げるだけで、なぜなのか、どうすればいいのかは一切教えてくれませんでした。
そこで自分で学び始めました。BMRは「じっとしているときの消費量」にすぎず、TDEEこそが本当の総消費量であること。体重は筋肉量や水分量に左右されて嘘をつくこと。食べる量を減らしすぎると逆に代謝が落ち、停滞期にはまってしまうこと。そして最も重要なのは——市販のアプリが算出するTDEEはすべて「計算式による推定値」であり、実際の体とはずれがあるということでした。そこで私はLive120に「実測データによる真のTDEE算出エンジン」を組み込みました。計算式で推測するのではなく、実際に何をどれだけ食べたか、体重がどう変化したかから、体そのものに本当の消費量を計算させるのです。
この半年間、私はLive120で毎日の食事と毎回のトレーニングを記録してきました。その結果——純粋な脂肪だけが6kg減り、筋肉はむしろ増加。内臓脂肪は11から8に低下。そして何より重要なのは、インスリン抵抗性が3.22から1.3に下がり、代謝異常から完全に正常な状態に戻ったこと——コレステロールも正常範囲に戻り、血糖値や腎機能もすべて健康な状態です。
これらは根性論で乗り切ったわけではなく、「データを正しく読み取り、正しい方法を使う」ことで実現しました。私は父のためにこのアプリを作りましたが、結果として自分自身が一番の証明になりました。それがLive120です——単にカロリーを計算するだけでなく、自分自身の体を本当に理解できるようにするためのものです。
| 項目 | 基準値 | 1月 | 7月 | 状態 |
|---|---|---|---|---|
| インスリン抵抗性 HOMA-IR | <1.4 | 3.22 | 1.3 | 正常化 |
| 空腹時インスリン | 3–25 | 14.2 | 5.8 | 正常・半減 |
| 空腹時血糖値 | 70–100 | 94 | 91 | 正常 |
| HbA1c | 4–6 | 5.5 | 5.2 | 優秀 |
| 項目 | 基準値 | 1月 | 7月 | 状態 |
|---|---|---|---|---|
| 総コレステロール | <200 | 210 | 175 | 正常範囲に回復 |
| 中性脂肪 | <150 | 94 | 81 | 正常 |
| HDL | >40 | 34 | 35 | やや低め |
| LDL | <130 | 156 | 131 | やや高め・改善傾向 |
| 項目 | 基準値 | 1月 | 7月 | 状態 |
|---|---|---|---|---|
| クレアチニン | 0.7–1.3 | 0.8 | 0.86 | 正常 |
| eGFR | >90 | 121 | 111 | 健康 |
| ALT | <52 | 34 | 46 | 正常・やや上昇 |
| 尿酸値 | 4.4–7.6 | 6.8 | 5.9 | 正常 |
※ 上記は個人の体験談であり、医学的アドバイスではありません。効果には個人差があります。本アプリはいかなる疾患の診断・治療・予防を行うものでもありません。持病のある方や服薬中の方は、事前に医師にご相談ください。
父は60歳のときに血糖値が急上昇し、医師から食事管理を指示されました。父にやる気がなかったわけではなく、市販のアプリのハードルが高すぎたのです。ボタンが小さい、英語表記が多い、食品が見つからない、1食記録するのに5段階のプルダウンを選ばなければならない——3日で挫折してしまいました。
そこで父のために3つの工夫を加えました：文字とボタンを大きくしたシニアモード、毎日の服薬チェックリマインダー、写真1枚で完結する食事記録。父は今、毎朝体重を測り、朝食を撮影して服薬チェックをタップし、昼と夜もそれぞれ1枚ずつ撮影しています。すべての手順は30秒もかかりません。
3か月後、父の空腹時血糖値は128mg/dLから105まで下がり、体重も4kg減りました。服薬内容は医師の経過観察のもとで調整されたもので、これは医師の判断であってアプリの手柄ではありません。父自身はこう言っています。「以前は医者に言われて仕方なく薬を飲んでいたが、今は自分で数字を理解できるから、ご飯を一杯減らすだけで違いが出ることが分かる」と。
親子二世代がそれぞれLive120で自分の体のデータを記録しています——一人は30歳、もう一人は61歳。これこそ、私がもっと多くの台湾の家庭に届けたいことです。
※ 上記は個人の体験談であり、医学的アドバイスではありません。効果には個人差があります。本アプリはいかなる疾患の診断・治療・予防を行うものでもありません。持病のある方や服薬中の方は、事前に医師にご相談ください。
「テクノロジーは高齢者を挫折させるものであってはならない。むしろ、尊厳を持って自分自身をケアできるようにするものであるべきだ。」