Live120은 트래픽을 노리고 만든 제품이 아니라, 61세 아버지와 저 자신을 위해 만든 것입니다.
아버지가 60세 되던 해 혈당이 급격히 치솟아 의사가 식단 관리를 권했습니다. 아버지는 MyFitnessPal을 비롯해 여러 앱을 시도했지만 전부 3일 만에 포기했습니다 — 인터페이스가 너무 복잡하고, 중식 음식을 찾을 수 없고, 무엇보다 이 음식이 혈당에 좋은지 알려주는 사람이 없었기 때문입니다.
그래서 저는 Live120을 만들었습니다. 사진만 찍으면 되고, 글씨는 크고, AI는 아버지가 이해하기 쉬운 말로 설명해 줍니다.
대만은 투석 왕국입니다 — 투석 유병률이 오랫동안 세계 상위권에 있습니다.고혈압·고혈당·고지혈증과 많은 만성질환은 식습관과 생활습관과 관련이 있습니다.
가장 무서운 건 잘못 먹는 것이 아니라 '스스로 건강하게 먹고 있다고 착각하는 것'입니다. 지방 섭취 초과가 가장 흔히 간과되는 부분입니다 — 채소는 데치고 밥은 적게 먹어도, 보이지 않는 기름은 매일 기준치를 넘기고 있습니다.
저도 29살 때는 제 자신이 건강하다고 생각했습니다. 30번째 생일을 앞두고 받은 혈액검사 결과가 저를 깨웠습니다: 인슐린 저항성 3.22, 대사 이상.
느낌은 당신을 속일 수 있지만, 혈액검사 결과는 그렇지 않습니다.
그 뒤 깨달은 것이 있습니다: 건강은 저축과 똑같습니다 — 기록이 있어야 되돌아볼 수 있고, 되돌아볼 수 있어야 무엇이 잘못됐는지 알 수 있고, 무엇이 잘못됐는지 알아야 고칠 수 있습니다. 기록 없는 건강 관리는 가계부 없는 재테크와 같아서, 오직 감에 의존하다 결국 남는 게 없습니다.
Live120은 단순한 앱이 아닙니다. 저는 모든 사람이 자신의 식단을 정확히 기록하고 올바른 식습관을 만들어가길 바랍니다. 더 많은 가정이 매 끼니를 정확히 기록하는 것부터 시작해 건강을 챙기길 바랍니다 — 이것이 제가 이 일을 하는 이유입니다.
잘 먹고, 120세까지.
솔직히 1년 전만 해도 저는 BMR과 TDEE가 무엇인지도 몰랐습니다. 기초대사, 활동 소모량, 칼로리 결손 — 이런 용어들은 저에게 외계어나 다름없었습니다. 저는 그저 체중계 숫자만 보며 매달 초조해했습니다: 왜 이렇게 안 빠지지? 대사가 망가진 건 아닐까?
닥치는 대로 먹기도 하고, 굶기도 하고, 공복 운동도 해봤습니다 — 결과는 운동 중간에 힘이 빠져 주저앉거나, 체중이 꼼짝 않고 자신감만 떨어지는 것이었습니다. 시중 앱들은 그저 '오늘 초과했습니다'라고 차갑게 알려줄 뿐, 왜 그런지, 어떻게 해야 하는지는 전혀 알려주지 않았습니다.
그래서 공부하기 시작했습니다. BMR은 '가만히 누워 있을 때의 소모량'일 뿐이고, TDEE가 진짜 총 소모량이라는 것. 체중은 근육과 수분에 속아 넘어갈 수 있다는 것. 너무 적게 먹으면 오히려 대사가 낮아지고 정체기에 빠진다는 것. 무엇보다도 — 시중의 모든 앱이 계산하는 TDEE는 '공식으로 추정'한 값이라 실제 몸 상태와 차이가 있다는 것을 깨달았습니다. 그래서 저는 Live120에 '실측 기반 TDEE 역산 엔진'을 만들었습니다: 공식으로 추측하는 대신 실제로 먹은 양과 체중 변화를 이용해 몸이 스스로 진짜 소모량을 계산하게 한 것입니다.
지난 6개월 동안 저는 식단과 운동을 조정하고, 정기적으로 병원에서 혈액검사를 받았으며, Live120으로 매 끼니와 매 운동을 기록했습니다. 저의 변화: 체지방 약 6kg 감소; 인슐린 저항성(HOMA-IR) 3.22에서 1.3으로. 이것은 제 개인적인 경험이며 누구나 같은 결과를 얻는다는 뜻은 아닙니다. 앱은 기록과 참고를 위한 도구이며 의사의 진단과 치료를 대신할 수 없습니다.
저에게 가장 큰 차이는 '내 데이터를 읽을 수 있게 된 것'이었습니다. 아버지를 위해 이 앱을 만들었고, 저도 매일 쓰고 있습니다. 이것이 Live120입니다 — 단순히 칼로리를 계산하는 것이 아니라, 내가 무엇을 먹었는지 이해하도록 돕습니다.
| 항목 | 참고치 | 1월 | 7월 |
|---|---|---|---|
| 인슐린 저항성 HOMA-IR | <1.4 | 3.22 | 1.3 |
| 공복 인슐린 | 3–25 | 14.2 | 5.8 |
| 공복 혈당 | 70–100 | 94 | 91 |
| 당화혈색소 HbA1c | 4–6 | 5.5 | 5.2 |
| 항목 | 참고치 | 1월 | 7월 |
|---|---|---|---|
| 총콜레스테롤 | <200 | 210 | 175 |
| 중성지방 | <150 | 94 | 81 |
| HDL | >40 | 34 | 35 |
| LDL | <130 | 156 | 131 |
| 항목 | 참고치 | 1월 | 7월 |
|---|---|---|---|
| 크레아티닌 | 0.7–1.3 | 0.8 | 0.86 |
| eGFR | >90 | 121 | 111 |
| ALT | <52 | 34 | 46 |
| 요산 | 4.4–7.6 | 6.8 | 5.9 |
개인 검사 결과이며 앱의 효과를 나타내지 않습니다. 검사 수치는 의사에게 해석을 받으세요.
※ 위 내용은 개인 사용 경험이며 의료 조언이 아닙니다. 효과는 사람마다 다를 수 있습니다. 본 앱은 어떠한 질병도 진단, 치료 또는 예방할 수 없습니다. 질환이 있거나 약물을 복용 중이라면 반드시 의사와 상담하세요.
아버지가 60세 되던 해 혈당이 급격히 치솟아 의사가 식단 관리를 지목했습니다. 협조할 의지가 없었던 것이 아니라, 시중 앱들이 아버지에게 너무 높은 진입장벽이었습니다 — 버튼이 작고, 영어가 많고, 음식을 찾을 수 없고, 끼니마다 다섯 겹 드롭다운 메뉴를 눌러야 해서 3일 만에 포기했습니다.
저는 아버지를 위해 세 가지를 추가했습니다: 큰 글씨와 큰 버튼의 시니어 모드, 매일 복약 체크인 알림, 사진 한 장으로 끝나는 식사 기록. 아버지는 이제 매일 아침 체중을 재고 아침 식사를 촬영한 뒤 복약 체크인을 누르고, 점심·저녁에도 각각 한 장씩 촬영합니다. 전체 과정은 30초도 걸리지 않습니다.
3개월이 지난 지금도 아버지는 매일 스스로 기록합니다. 아버지는 이렇게 말합니다: 「예전엔 의사가 시켜서 억지로 약을 먹었는데, 이제는 숫자를 스스로 이해하니 밥 한 그릇 덜 먹는 게 얼마나 차이가 나는지 알게 됐어.」
부자 두 세대가 Live120으로 자신의 몸 데이터를 기록하고 있습니다 — 한 명은 30세, 한 명은 61세. 이것이 제가 더 많은 대만 가정에 전하고 싶은 이야기입니다.
※ 위 내용은 개인 사용 경험이며 의료 조언이 아닙니다. 효과는 사람마다 다를 수 있습니다. 본 앱은 어떠한 질병도 진단, 치료 또는 예방할 수 없습니다. 질환이 있거나 약물을 복용 중이라면 반드시 의사와 상담하세요.
「기술은 어르신을 좌절시키는 것이 아니라, 더 존엄하게 자신을 돌볼 수 있게 해줘야 합니다.」