Live120은 트래픽을 노리고 만든 제품이 아니라, 61세 아버지와 저 자신을 위해 만든 것입니다.
아버지가 60세 되던 해 혈당이 급격히 치솟아 의사가 식단 관리를 권했습니다. 아버지는 MyFitnessPal을 비롯해 여러 앱을 시도했지만 전부 3일 만에 포기했습니다 — 인터페이스가 너무 복잡하고, 중식 음식을 찾을 수 없고, 무엇보다 이 음식이 혈당에 좋은지 알려주는 사람이 없었기 때문입니다.
그래서 저는 Live120을 만들었습니다. 사진만 찍으면 되고, 글씨는 크고, AI는 아버지가 이해하기 쉬운 말로 설명해 줍니다. 3개월 후 아버지의 혈당 수치는 더 안정되었고 체중도 4kg 줄었습니다.
대만은 투석 왕국입니다 — 유병률 세계 1위죠.고혈압, 고지혈, 당뇨 같은 만성질환은 대부분 비만과 식습관에서 시작됩니다.
가장 무서운 건 잘못 먹는 것이 아니라 '스스로 건강하게 먹고 있다고 착각하는 것'입니다. 지방 섭취 초과가 가장 흔히 간과되는 부분입니다 — 채소는 데치고 밥은 적게 먹어도, 보이지 않는 기름은 매일 기준치를 넘기고 있습니다.
저도 29살 때는 제 자신이 건강하다고 생각했습니다. 30번째 생일을 앞두고 받은 혈액검사 결과가 저를 깨웠습니다: 인슐린 저항성 3.22, 대사 이상.
느낌은 당신을 속일 수 있지만, 혈액검사 결과는 그렇지 않습니다.
그 뒤 깨달은 것이 있습니다: 건강은 저축과 똑같습니다 — 기록이 있어야 되돌아볼 수 있고, 되돌아볼 수 있어야 무엇이 잘못됐는지 알 수 있고, 무엇이 잘못됐는지 알아야 고칠 수 있습니다. 기록 없는 건강 관리는 가계부 없는 재테크와 같아서, 오직 감에 의존하다 결국 남는 게 없습니다.
Live120은 단순한 앱이 아닙니다. 저는 모든 사람이 자신의 식단을 정확히 기록하고 올바른 식습관을 만들어가길 바랍니다. 가정마다 투석하는 사람 한 명, 만성질환을 앓는 사람 한 명이라도 줄이는 것 — 이것이 제가 이 일을 하는 이유입니다.
잘 먹고, 120세까지.
솔직히 1년 전만 해도 저는 BMR과 TDEE가 무엇인지도 몰랐습니다. 기초대사, 활동 소모량, 칼로리 결손 — 이런 용어들은 저에게 외계어나 다름없었습니다. 저는 그저 체중계 숫자만 보며 매달 초조해했습니다: 왜 이렇게 안 빠지지? 대사가 망가진 건 아닐까?
닥치는 대로 먹기도 하고, 굶기도 하고, 공복 운동도 해봤습니다 — 결과는 운동 중간에 힘이 빠져 주저앉거나, 체중이 꼼짝 않고 자신감만 떨어지는 것이었습니다. 시중 앱들은 그저 '오늘 초과했습니다'라고 차갑게 알려줄 뿐, 왜 그런지, 어떻게 해야 하는지는 전혀 알려주지 않았습니다.
그래서 공부하기 시작했습니다. BMR은 '가만히 누워 있을 때의 소모량'일 뿐이고, TDEE가 진짜 총 소모량이라는 것. 체중은 근육과 수분에 속아 넘어갈 수 있다는 것. 너무 적게 먹으면 오히려 대사가 낮아지고 정체기에 빠진다는 것. 무엇보다도 — 시중의 모든 앱이 계산하는 TDEE는 '공식으로 추정'한 값이라 실제 몸 상태와 차이가 있다는 것을 깨달았습니다. 그래서 저는 Live120에 '실측 기반 TDEE 역산 엔진'을 만들었습니다: 공식으로 추측하는 대신 실제로 먹은 양과 체중 변화를 이용해 몸이 스스로 진짜 소모량을 계산하게 한 것입니다.
지난 6개월간 저는 Live120으로 매 끼니, 매 운동을 기록했습니다. 결과는: 순수 지방 6kg 감소, 근육량은 오히려 증가, 내장지방은 11에서 8로 감소, 그리고 가장 중요한 것 — 인슐린 저항성이 3.22에서 1.3으로 떨어져 대사 이상에서 완전한 정상으로 회복되었고, 콜레스테롤도 정상으로 돌아왔으며 혈당과 신장 기능 모두 건강한 상태입니다.
이 모든 것은 의지력으로 버틴 것이 아니라 '데이터를 이해하고 올바른 방법을 쓴 결과'입니다. 저는 아버지를 위해 이 앱을 만들었지만, 저 자신이 그 최고의 증거가 되었습니다. 이것이 바로 Live120입니다 — 단순히 칼로리를 계산하는 것이 아니라, 진짜로 자신의 몸을 이해하게 해주는 것입니다.
| 항목 | 참고치 | 1월 | 7월 | 상태 |
|---|---|---|---|---|
| 인슐린 저항성 HOMA-IR | <1.4 | 3.22 | 1.3 | 정상으로 회복 |
| 공복 인슐린 | 3–25 | 14.2 | 5.8 | 정상 · 절반으로 감소 |
| 공복 혈당 | 70–100 | 94 | 91 | 정상 |
| 당화혈색소 HbA1c | 4–6 | 5.5 | 5.2 | 우수 |
| 항목 | 참고치 | 1월 | 7월 | 상태 |
|---|---|---|---|---|
| 총콜레스테롤 | <200 | 210 | 175 | 정상으로 회복 |
| 중성지방 | <150 | 94 | 81 | 정상 |
| HDL | >40 | 34 | 35 | 낮음 |
| LDL | <130 | 156 | 131 | 약간 높음 · 개선 중 |
| 항목 | 참고치 | 1월 | 7월 | 상태 |
|---|---|---|---|---|
| 크레아티닌 | 0.7–1.3 | 0.8 | 0.86 | 정상 |
| eGFR | >90 | 121 | 111 | 건강 |
| ALT | <52 | 34 | 46 | 정상 · 약간 상승 |
| 요산 | 4.4–7.6 | 6.8 | 5.9 | 정상 |
※ 위 내용은 개인 사용 경험이며 의료 조언이 아닙니다. 효과는 사람마다 다를 수 있습니다. 본 앱은 어떠한 질병도 진단, 치료 또는 예방할 수 없습니다. 질환이 있거나 약물을 복용 중이라면 반드시 의사와 상담하세요.
아버지가 60세 되던 해 혈당이 급격히 치솟아 의사가 식단 관리를 지목했습니다. 협조할 의지가 없었던 것이 아니라, 시중 앱들이 아버지에게 너무 높은 진입장벽이었습니다 — 버튼이 작고, 영어가 많고, 음식을 찾을 수 없고, 끼니마다 다섯 겹 드롭다운 메뉴를 눌러야 해서 3일 만에 포기했습니다.
저는 아버지를 위해 세 가지를 추가했습니다: 큰 글씨와 큰 버튼의 시니어 모드, 매일 복약 체크인 알림, 사진 한 장으로 끝나는 식사 기록. 아버지는 이제 매일 아침 체중을 재고 아침 식사를 촬영한 뒤 복약 체크인을 누르고, 점심·저녁에도 각각 한 장씩 촬영합니다. 전체 과정은 30초도 걸리지 않습니다.
3개월 후 아버지의 공복 혈당은 128mg/dL에서 105로 낮아졌고, 체중도 4kg 줄었습니다. 복약은 의사의 관찰 아래 조정되었으며, 그것은 의사의 결정이지 앱의 공이 아닙니다. 아버지는 이렇게 말합니다: 「예전엔 의사가 시켜서 억지로 약을 먹었는데, 이제는 숫자를 스스로 이해하니 밥 한 그릇 덜 먹는 게 얼마나 차이가 나는지 알게 됐어.」
부자 두 세대가 Live120으로 자신의 몸 데이터를 기록하고 있습니다 — 한 명은 30세, 한 명은 61세. 이것이 제가 더 많은 대만 가정에 전하고 싶은 이야기입니다.
※ 위 내용은 개인 사용 경험이며 의료 조언이 아닙니다. 효과는 사람마다 다를 수 있습니다. 본 앱은 어떠한 질병도 진단, 치료 또는 예방할 수 없습니다. 질환이 있거나 약물을 복용 중이라면 반드시 의사와 상담하세요.
「기술은 어르신을 좌절시키는 것이 아니라, 더 존엄하게 자신을 돌볼 수 있게 해줘야 합니다.」